piątek, 29 października 2010

Prostota.

~~~~

Jak zwykle melanże najładniej wyglądają robione bez udziwnień ,prosto ,gładkim wzorem i taki jest mój sweterek.

Stał się moim ulubionym mimo ,że gryzie nawet przez bawełnianą bluzeczkę , jest leciutki jak chmurka i cieplutki.

Poza tym niewiarygodnie mało zużyłam włóczki ,he ,he przyzwyczajona byłam kupować 400-500g na swetry ,a teraz proszę wystarczyło 200g i mam oto taki sweterek.

Druty 3,5 KP włoczka "Angora special" Alize



A tu sweterek w użyciu czyli na ludziu



Sweterek robiłam od dołu na okrągło ,paski wyszły grubsze bo ciągnęłam kolor z dwóch motków.

Zaczęłam robić z pierwszego motka i kiedy kończył się jeden kolor np.: granatowy ,to zaczęłam dziergać z drugiego motka też kolor granatowy i tak na zmianę ,raz z jednego motka kolor ,raz z drugiego.
Nitki krzyżowałam na jednym boku ,pod pachą i je prowadziłam do góry wraz z przybywającą robótką.


Podpowiedziały mi to nie zastąpione dziewiareczki na spotkaniu.
Z efektu jestem zadowolona i paski się nawet ładnie ułożyły.

 ~~~~

Dziś podsumowanie Dukana .
Mija miesiąc odkąd utrwalam wagę , idę systemem etapowym ,czyli jak pisałam nie wprowadzam wszystkiego w fazie utrwalania, tylko stopniowo w trzech etapach .
Na pierwszym etapie będę gdzieś do 10 grudnia.

Wygląda to tak:

FAZA STOPNIOWEGO UTRWALANIA musi dzielić się na 3 równe części. I tak:
- przy utracie 10 kg, utrwalanie ma trwać 100 dni, co oznacza po 34 dni na każdy etap tej fazy,
- przy utracie 30 kg, utrwalanie ma trwać 300 dni, co oznacza po 100 dni na każdy etap tej fazy.

Otręby owsiane są obligatoryjne, zaś pszenne jedynie zalecane.

Proteinowy czwartek OBLIGATORYJNY w każdym z etapów.

1 OKRES :
Produkty dozwolone:
- Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7
- 1 porcja produktów skrobiowych na tydzień, zamiast 2
- 1 posiłek królewski na tydzień, zamiast 2
- żółte sery dopiero w drugim etapie
- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g).
- 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru

2 OKRES :
Dorzucamy kolejne produkty dozwolone:
- 1 porcję produktów skrobiowych (czyli 2 porcje na tydzień)
l- ser żółty do wyboru (albo 40 g sera codziennie o zawartości tłuszczu 20% , albo 40 g sera żółtego o zawartości tłuszczu 40% raz na dwa dni)
3 OKRES :
Pełna faza utrwalania:
- Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7
- 2 porcje produktów skrobiowych na tydzień,
- 2 posiłki królewskie na tydzień,
- porcja sera żółtego (40 g) o zawartości tłuszczu max. 40 % , codziennie, która może być zastąpiona 100 gramami sera białego z pełnego mleka
- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g).
- 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru


No i mam sukces ,waga się nie podwyższyła ,za to zgubiłam jeszcze 0,5kg

~~~~